王女士展示她正在服用的21种保健品。
威海市民王女士退休后特别注意保健，在3年半的时间内经常去听营养保健课，并服用多种保健品，最多时甚至一顿吃十四五种。一次体检后她意外获知，由于长期服用多种保健品，药物相互作用产生了毒素。医生提醒，保健品对人体有益，但是需要控制用量，否则将适得其反。
3年前，一次偶然的机会，王女士和朋友一起去参加了营养保健培训课，开始接触保健品。"退休在家闲来无事，就去参加培训课，在课上大家凑在一起唱唱歌、做做操，氛围很融洽。"王女士介绍，"刚开始吃保健品时，身体感觉很轻快，于是就自然加大了保健品的服用种类。"据她介绍，最多时她一顿吃十四五种保健品。
20日，王女士在女儿的要求下，拿着自己正在服用的21种保健品，来到了解放军第四0四医院疗养科健康管理中心进行检查。通过健康管理中心的人体微量电磁波健康评估系统检测后，王女士才发现自己体内已经产生很多毒素，而且很多营养并不缺，但是王女士却在"狂补".
经过检查后，王女士才意识到自己盲目求多结果"适得其反",开始将保健品的服用种类减少到了3-5种。据健康管理中心的张于东副主任介绍，保健品本身对人体是有益的。但是，由于一部分人不科学地服用保健品，盲目地"贪多",结果适得其反。人体中的营养素都需要维持在一定的范围内，一旦少于或者超过这个正常范围，对身体都是有负面影响的。"重复保健，浪费是小，关键是对身体会造成伤害。各种保健品同时服用，相抵极易产生毒素，细胞代谢由此受到一定的影响。"张副主任说。
"想通过保健品来保持精力充沛、摆脱亚健康状态的人们一定要谨记一点，就是补充的物质必须是自身真正缺乏的，如果本身并不缺乏却超大剂量地补充，可能未见其利反而先见其害。"张副主任同时建议，广大市民在服用保健品时，一定要科学、合理。"首先需要去正规的医院进行健康评估和检测，并根据身体实际情况去有针对性地补充营养，千万不能盲目贪多。"
