我们每天都在喝水,可是应该多长时间喝一次才适合呢,下面的健康喝水时间表为你解决了这个问题。
6:30-7:30经过一夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:00-9:00清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也比较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室以后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。
12:30-13:00用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
17:30-18:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。