中医认为,人与自然界和谐统一,才能维持健康状态。在气候多变的环境下,一些抵抗力或适应性较差的人,很容易感冒。所以,秋季养生宜预防感冒。
从中医的角度来看,在这个时候患感冒,比较容易出现所谓“秋燥”的病理征型。值得提示的是,一些人在夏暑季节所受的风寒暑湿在秋季会表现出来,因此秋季预防感冒应注意如下:
宜酌加衣服。由于早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子,少吹或不吹电风扇;宜注意避免感染。在气候突然变化时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染;如果感觉身体不适,宜及早就医,以免病情恶化;宜多喝温开水。如果感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用;宜多食用水果。对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果;宜食疗。对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗;宜食用热稀饭。对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说,可吃热稀饭,吃完后也可到被窝里微微发汗。感冒期间除非虚证明显,不宜随便吃补药,否则病情会恶化。