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晚餐食用生菜可有效改善睡眠

放大字体  缩小字体 发布日期:2009-04-07  来源:解放网
核心提示:生菜中含有一种催眠成分,睡眠不好的人,可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃,或用适量的生菜叶炒食或做汤。对于睡眠严重不良者,午餐时也可食用。

  生菜中含有一种催眠成分,睡眠不好的人,可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃,或用适量的生菜叶炒食或做汤。对于睡眠严重不良者,午餐时也可食用。

 
关键词: 晚餐 生菜 睡眠
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