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养生御寒健脾三宝羹

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-02-20  来源:羊城地铁报
核心提示:食疗养生 用南瓜、红薯、山药做成的三宝羹,软糯甘润,香甜可口。受冻受累之后可以很快恢复精神和体力。这三样食物都含有丰富的矿物质和膳食纤维,能健胃补脾,有非常好的补养作用。 材料:南瓜、山药、红薯各适量。 做法: 1、南瓜削去外皮,山药、红薯洗净,分别切成

    食疗养生

    用南瓜、红薯、山药做成的三宝羹,软糯甘润,香甜可口。受冻受累之后可以很快恢复精神和体力。这三样食物都含有丰富的矿物质和膳食纤维,能健胃补脾,有非常好的补养作用。

    材料:南瓜、山药、红薯各适量。

    做法:

    1、南瓜削去外皮,山药、红薯洗净,分别切成小块;

    2、将几样材料放入锅中蒸熟;

    3、趁热剥去山药和红薯的外皮;

    4、将蒸熟的几样材料放入搅拌机中,加少量温开水,搅拌成泥;

    5、盛开入碗中,撒些熟芝麻或干果碎即可

 
关键词: 养生 御寒
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