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常喝茯苓大枣粥可以有效改善失眠
发布日期:2010-04-14 来源:家庭健康报 作者:许藐 浏览次数:
1066
核心提示:失眠,已经成为当今社会人们普遍存在的健康问题,是除疼痛以外最常见的症状,严重影响人们的生活质量。 中医认为,失眠者可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠。选茯苓10~30克,清水浸泡30分钟,大枣5~10枚,加适量大米、小米或糯
失眠,已经成为当今社会人们普遍存在的健康问题,是除疼痛以外最常见的症状,严重影响人们的生活质量。
中医认为,失眠者可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠。选茯苓10~30克,清水浸泡30分钟,大枣5~10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。
或者将茯苓、大枣研成粉末状,与大米一起煮,这样熬出来的粥,食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求,最好选用砂锅或瓷锅,受热均匀,煮出的粥口感很好。
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关键词:
茯苓
大枣
失眠
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