老年人是中风的高发人群,男性的发病风险略高于女性。据统计,64%的中风病例发生在55-75岁年龄段,45岁以下发病的比例占4.4%。近年来的监测资料显示,中风的发病有年轻化的趋势。因此,55岁以上人群应作为重点预防对象,但40岁以上的人群,也应加强预防。
中风发生,从表面现象看似乎是偶然事件,实际上中风是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用下,导致脑血管功能损害。当脑血管功能损害到一定程度,在诱发因素的促使下而发病。因此,了解和掌握脑血管受损害的程度,可以预知中风发生的风险;针对受损的脑血管进行治疗,可有效预防中风发生。
长期不良饮食习惯也是造成血栓形成的重要因素。因此,一旦发现自己有与中风相关的危险因素,即应积极采取措施进行治疗和控制。
在日常生活中,应戒烟或限制吸烟量,减少动物脂肪的摄入量,多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品;适量进行体力活动或体育锻炼;避免长期的精神紧张状态,保持乐观的心态,避免过度劳累。这些措施均有助于降低中风的发病风险。
【相关阅读】
“三高”患者谨记“3-5-7”原则
“三高”病人 泡米水可别扔掉
火龙果“正气”降“三高”
水煮玉米棒有效防“三高”
经常吃枣可改善三高病症及亚健康状态
燕麦蛋白质高 适合“三高”者
防“三高” 八种食物最刮油
夏季降三高可以吃哪些食物
饮茶也能帮老人降“三高”
酸梅汤有助“三高人群”养生