女性从健康与美容的角度出发，秋季首先要特别 多喝水，同时也可经常食用一些有美容效果的食物，如银耳。银耳中含有大量可溶性膳食纤维，可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。同时也含有碳水化合物、脂肪、蛋 白质以及铁、镁、钙、磷等，具有生津、滋阴、润肺、养胃等作用。食用银耳时，要先浸泡发好，再煮烂甜品加冰糖食用。如果能坚持每天食用银耳、红枣、枸杞、蜂蜜 饮一份，会有很好的美容效果。
【相关阅读】
女人爱吃甜食易得五种病
为什么吃甜食会让人心情变好？
夏天吃太甜易消耗体内维生素B导致上火
五个时刻吃甜食有好处
过量吃甜食大蒜不利于眼睛
过量吃甜食大蒜不利眼睛健康
美味小点心里暗藏甜蜜杀手
果糖饮料增加女性痛风风险
医生提醒女性少饮酒
女性 经期饮食会影响记忆？
调理饮食 让女人吃出好气色
甜食会加大患癌几率
何时是食用甜食最佳时机
