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放大字体  缩小字体 发布日期:2011-09-23  来源:长江日报
核心提示:少选择高脂肪的油炸食物,以低脂肪、焙烤、蒸、煮的低脂肪食物替代。

  少选择高脂肪的油炸食物,以低脂肪、焙烤、蒸、煮的低脂肪食物替代。

  避免羊角面包、饼干、乳蛋糕和酥皮糕点。 选择棒形面包(不涂抹黄油)、法式面包或全麦面包。选择深绿色蔬菜,如菠菜和生菜制成的沙拉酱。选择焙烤土豆而不是油炸的,选择蒸的蔬菜或一碗肉汤。避免蛋黄酱和特殊的沙拉酱,可以额外选择生菜、西红柿、土豆、洋葱和芥末三明治。如果点比萨饼可以要求额外加点蔬菜、去掉多余的奶酪。

  不要忘记酒精会增加我们摄入的能量。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 点餐 点菜 餐厅 技巧
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