现在生活条件越来越好了，妈妈总是想给宝宝吃最好的，穿最好的。每次宝宝大口地吃饭家长就会很开心。孰不知食物吃的过多过杂会导致宝宝积食，反倒对健康不利。
六症状可辨宝宝积食
积食的定义：积食是中医的一个病症，是指小儿饮食过量，食物停滞在胃肠所形成的消化不良，脾胃受损的胃肠疾病。积食多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热。
夜里睡觉宝宝经常翻身，不如过去睡的安稳了，偶有磨牙情况出现。
本来胃口很好的宝宝，突然厌食、食欲不振了。
宝宝自己表示肚子疼，家长可以摸到明显的腹胀。
宝宝鼻梁两侧发青、舌苔白厚。呼出的气味带有酸腐臭味。
一部分孩子还会出现发热、呕吐、咳嗽，精神萎靡。经常积食的宝宝还会影响生长发育，引起营养不良、抵抗力下降，容易生病。
手心热：民间判断宝宝积食的说法，单纯从手心热来判断是否积食是不科学的。有时屋内温度高也会使宝宝体温略高。家长应该观察宝宝其他身体状况来判断。
消积方法1：饮食调理
6个月以下宝宝：这阶段的宝宝还应该继续母乳喂养，妈妈要改变一下自己的饮食习惯，吃些清淡的食物，多喝水，不要吃过于油腻或烧烤类食物。每天观察宝宝大便性状变化。可适当吃点益生菌，调节一下肠道菌群。
6个月到12月龄宝宝：此时期宝宝已经开始添加各种辅食了。一旦出现积食情况妈妈就不要再给宝宝吃过多种类的食物了，选择些容易消化的辅食和蔬菜。量也降低至最少甚至暂时停止喂辅食，只吃母乳或配方奶。
1-2岁宝宝：调整宝宝有规律的饮食习惯，调整期间选择清淡易消化的食物，少食多餐。可以给宝宝吃些帮助消化的食品，例如：山楂等。
消积方法2：运动调理
6个月以下宝宝：这个月份的宝宝太小，不能配合妈妈做运动，妈妈只能辅助宝宝让他平躺，双手抓着他的双脚缓慢的进行膝关节屈伸动作10次，再分别做屈伸运动每条腿各10次。
6个月到12月龄宝宝：天气好的时候多带宝宝到户外活动。比较冷的时候就让宝宝在爬行垫上多爬一会儿，不会爬的宝宝可以练习抬头、练习坐、抓握玩具等。
1-2岁宝宝：会走路的宝宝，饭后适当休息就可以散步30分钟到1小时。切勿剧烈运动。
消积方法3：按摩调理
捏脊是种既安全又有效的方法，手法容易掌握，按摩时间短，容易坚持。捏脊和针灸的原理基本是一样的，通过捏脊可以促进胃肠蠕动、促进消化吸收。此方法无副作用，可作为日常保健按摩经常给宝宝捏捏。
捏脊方法：食指贴着皮肤，拇指在前，沿脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来每往前推3次时稍微用点力提起一次。脊柱两侧全都是穴位，稍用一点力刺激穴位，每天可以捏一到两次，来回捏四五遍算一次。
按摩穴位：按摩大鱼际。大鱼际在大拇指的根部（手掌上凸起的部分），此处是胃经穴。经常按摩胃经穴位有助消化的作用，用拇指按摩3分钟。
揉肚子：顺、逆时针揉肚子。让宝宝仰卧，妈妈把手轻轻地放在宝宝的肚子上，先逆时针揉一分钟，再顺时针揉一分钟。反复做几次可促使肠胃蠕动。
扎积：是一种中医治疗积食的方法，必须要先到医院确诊后才能实行扎积治疗。此治疗是用针扎手指的穴位，需要宝宝和家长有一定的承受力。
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