VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| | 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

冬天怕冷应该吃些什么

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-12-02  来源:家庭医生在线  浏览次数:778
核心提示:冬天怕冷应该吃些什么

  肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

  含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

    【相关阅读】

    冬季饮食做好5点 滋阴潜阳 肾好胃好不怕冷

    冬天怕冷多吃胡萝卜、核桃、羊肉、栗子

    冬天适当吃点“冷食” 让肠胃进行耐寒锻炼

    冬吃冷食益健康

    冬季手脚冰冷最好吃羊肉 试“五彩缤纷羊肉煲”

    冬天喝汤美味又养生 天冷煲汤最好加点陈皮

    冬季怕冷女性应该注意饮食调节

    冬季喝冷饮搭配开水方可降火

    冬季受冷易腹泻 生姜可调养

    冬季多吃海带可预防手脚冰冷

编辑:yuanlee

 
关键词: 冬季 怕冷 驱寒 饮食
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.190 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M