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饭后喝杯酸奶防辐射

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-12-15  来源:老年生活报  浏览次数:335
核心提示:酸奶可以防辐射,在饭后喝一杯酸奶,防辐射的效果更好。

  酸奶可以防辐射,在饭后喝一杯酸奶,防辐射的效果更好。

  虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  原因:

  1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

  2.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 酸奶 防辐射 食物 饮食
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