两年前在开心网迅速蹿红、被称为“妩媚女郎”的网络偶像吴丹佳佳近日因病离世,年仅25岁。据悉,她因长期节食、饮食不规律而导致胃病,最终转为胃癌,离世前只剩皮包骨,人生的最后一条微博是“我想吃草莓和荔枝”。
广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出,长期的节食首先影响胃肠功能,有的人因为长期以蔬果作为晚餐或中餐,导致肠道的吸收屏障功能因此下降,细菌容易入侵肠黏膜,反而吸收毒素,引起免疫损害。“当人体免疫力下降后,贫血、感冒、精神状态差等症状就接踵而至,还容易患上其他疾病。”刘凤斌称,不过,相比胃病和抵抗力下降、营养不良的结果,更严重的结果还在于厌食症。
专家建议,健康的减肥方式应该管住嘴、迈开腿,减少摄入和适当运动都少不了。
一、只吃单一食物不行。靠单吃苹果来减肥,由于营养单一,很容易发生营养不良的情况。应该在各类营养均有的前提下,适当减少食量。
二、少吃垃圾食品。碳酸饮料、薯片、汉堡包等垃圾食品,热量高、营养低,多吃对肠胃没好处。
三、定时定量就餐。
四、通过适当的运动来辅助减肥。
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