青岛全搜索网友daisy:我的孩子八岁了,成天蔫蔫的,上课时不是走神就是睡觉,去医院检查是缺铁,如何给孩子食补呢?
青医附院营养科韩磊主任:
铁是血红蛋白的重要成分,缺铁就会贫血,出现乏力、面色苍白、注意力不集中,严重的还会影响心脏功能。另外,铁是人体内许多酶的重要成分,如果早期缺乏还会影响神经系统的发育。所以,缺铁的孩子往往成绩差,而且脸色也不好,没有精神。
如果宝宝6个月以后没有及时添加含铁的辅食,除了给孩子喂奶,只知道喂面糊和菜泥,就可能引起孩子缺铁。肉类、蛋黄、动物内脏等动物类食物里富含铁,比菠菜的铁好吸收。
【相关阅读】
补充蛋白质 年轻人一天最好只吃半个蛋黄
缺铁宝宝喝些黑芝麻小米粥
蛋清和蛋黄哪个更有营养
芹菜是缺铁性贫血患者的佳蔬
鸡蛋清家常致癌吃法 怎么吃最营养?
是否缺铁可看眼睑颜色
吃鸡蛋无需舍弃蛋黄 蛋黄能改善记忆力
饮食养生:巧吃蛋黄可增强婴幼儿记忆力
蛋黄刚熟 营养最好