中医内科副主任医师王鲁闽经常遇到一些体质很虚的老人,他们整天买补药、炖补药吃,但身体却没有好转。细问下来发现,问题大多在于他们一日三餐吃得不好。
一日三餐是基础,三餐没吃好就谈进补,那是本末倒置的行为。对老人来说,各种肉类要适量吃一些,而且每天至少要吃两种以上的水果,各种颜色的蔬菜都要吃,以满足身体对各种矿物质、维生素的需要。
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