过年避免不了吃大鱼大肉,过完年脸变圆了,腰也变粗了,能不能为年后减肥支支招呢?
要想年后减肥得到成效,自然要先调理好肠胃,少吃煎炸食品和甜食,少吃肉类食品,多吃蔬菜、水果等低热量、易消化的食物,每日三餐要有规律,尤其是晚饭要在睡觉前5个小时解决。
许多女性日常喜欢喝茶,而玫瑰花茶、山楂乌梅茶都是非常好的消脂茶,不仅有芬芳的香气,更能帮助你清理肠胃,大家可以尝试。要减肥自然少不了运动,冬天天气寒冷不想出门,现在气温正在回升,不妨多去室外走一走、骑骑脚踏车,这是最健康又省钱的减肥方法,呼吸室外的新鲜空气,还有助于保持良好的心情,调整假期慵懒的状态。当然,有条件的话还可以做一下室内运动,比如健美操、瑜伽等,也不必担心室外的寒冷了。
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