VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| | 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

糖友控制饮食量三绝招

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-04-11  来源:现代健康报
核心提示:在美国西弗吉尼亚州的帕克斯堡有一家“中俄亥俄山谷健康中心”,作为该中心糖尿病项目主管,迪维娜·穆尔拥有丰富的糖尿病教育经验,尤其在饮食量的控制上,她有不少小绝招。

  在美国西弗吉尼亚州的帕克斯堡有一家“中俄亥俄山谷健康中心”,作为该中心糖尿病项目主管,迪维娜·穆尔拥有丰富的糖尿病教育经验,尤其在饮食量的控制上,她有不少小绝招。

  吃小块食物 以面包为例,很多糖友对个数的控制非常好,“不管大小,只吃一个”。如果一大块面包能提供35D—5DD卡路里的热量,你为什么不选择小块的,至少能少摄入一半热量。

  选小号餐具 如果盘子和碗比较大,糖友可能不经意就吃多了。小一号的餐具能帮你限制总量。

  不要怕剩饭 如果已经感到七八分饱,千万别勉强自己。刚确诊的患者常会遇到这个问题,逐渐适应新饭量后,你就不会再剩饭了。

    【相关阅读】

    糖友吃饭顺序有讲究 蔬菜—主食—肉类—汤

    吃完鸡蛋不能吃什么 不能吃糖 不能喝豆浆

    无糖饮料生产对甜味剂的要求

    糖友做菜少勾芡

    普通餐变身“糖友餐”

编辑:yuanlee

 
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.088 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M