五谷杂粮也不宜吃多

发布日期：2012-04-13 来源：大河网浏览次数：1581

核心提示：小麦粉、玉米其实并没大家想象的那么健康。谷物所含的不可溶性纤维素将加重慢性感染疾病和消化症状，如肠易激综合征。对多数人而言，每天摄入的粗粮占到主食的1/2~2/3即可。老年人吃太多粗粮会增加肠胃负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。

　　小麦粉、玉米其实并没大家想象的那么健康。谷物所含的不可溶性纤维素将加重慢性感染疾病和消化症状，如肠易激综合征。对多数人而言，每天摄入的粗粮占到主食的1/2~2/3即可。老年人吃太多粗粮会增加肠胃负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。

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编辑：yuanlee

关键词：五谷杂粮健康保健功效

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