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健脾消食胡萝卜甜粥

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-06-04  来源:西安商报  浏览次数:442
核心提示:胡萝卜含有一种能降低血糖的物质,是糖尿病患者的健康食品。胡萝卜含有大量胡萝卜素,所以呈黄红色。胡萝卜素会在体内变化为维生素A,可以提高机体免疫力。

  主料:大米适量,胡萝卜数根

  辅料:白糖少许

  制作方法:①先将胡萝卜洗净,切成细末,备用。

  ②大米淘洗干净。

  ③锅中水烧开后,放入大米烧开,待米煮烂,再将胡萝卜末放入锅中同煮。

  ④粥煮烂后,放入白糖,锅再开后即停火。

  特点:此粥香甜可口、营养丰富,含胡萝卜素,这种营养是很难从其他食品中摄取的。另外还含有丰富的磷、钙及其他多种维生素。

  制作关键:米与胡萝卜的比例为5∶1或7∶1较合适。如喜欢吃胡萝卜则可多放点,不太喜欢吃或第一次吃就要适当少放一点胡萝卜。

  保健功效:胡萝卜味甘、性平;入肺、脾经;具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

  胡萝卜含有一种能降低血糖的物质,是糖尿病患者的健康食品。胡萝卜含有大量胡萝卜素,所以呈黄红色。胡萝卜素会在体内变化为维生素A,可以提高机体免疫力。

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编辑:yuanlee

 
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