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饮食有方:6个最健康的饮食方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-06-27  来源:凤凰网
核心提示:健康的饮食不仅能让我们享受美味更是促进健康的有效方法,那该怎样饮食呢?中医饮食有方提醒:6个最健康的饮食方法!

  引言:健康的饮食不仅能让我们享受美味更是促进健康的有效方法,那该怎样饮食呢?中医饮食有方提醒:6个最健康的饮食方法!

  方法1:宜早

  人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,所以早餐宜早。

  方法2:宜暖

  胃喜暖而恶寒,所以饮食宜温,生冷宜少,有利于胃对食物的消化与吸收。

  方法3:宜淡

  饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。

  方法4:宜少

  饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

  方法5:宜缓

  吃饭狼吞虎咽,会增加胃的负担,细嚼慢咽才有利于消化。

  方法6:宜软

  坚硬的食物最难消化,而半熟的肉更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。

  因此,想要拥有健康的身体就从有效饮食开始吧,饮食有方:6个最健康的饮食方法。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 饮食 保健 方法
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