十。红酒
红酒具有某些保护心脏的作用,酿酒用的葡萄皮含有抗氧化剂及多酚,它可提升高密度胆固醇,减少血管硬化的机率。红酒内一些抗氧化物质可以减少血管硬化的发生。红酒也可以增加好的胆固醇及降低血压。
健康补给站:
1.建议红酒每次约30cc~50cc,过量易引发高血压、脑中风、脂肪肝。
2.适量喝红酒,建议女性一天一次,而男性一天不要超过两次。
功效:减低心血管疾病。
结论
食物是我们的重要活力来源,但如何藉由吃活的更健康、生活更有品质、端看大家每天的每一个当下对食物的选择与决定。所以,不妨从现在开始,留意食物的营养价值,选择对身体有益的食物,让自己健康满分!
【相关阅读】
降温食疗兼药补 夏季防暑攻略