1、多吃葡萄皮与葡萄籽
在葡萄皮和葡萄籽中含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的植物活性成分，是抗氧化的绝佳食物。葡萄皮和葡萄籽一起食用，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。特别有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有一种能保护心脏的黄酮类物质和能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。黄酮类物质能“清洗”血液和阻断胆固醇斑块的形成。而葡萄表皮颜色越呈黑色，含黄酮类物质就越多，对保护心脏作用更好，起抗癌效果愈佳。
2、适当饮用红葡萄酒
红葡萄酒是选择皮红肉白或皮肉皆红的酿葡萄，采用皮汁混合发酵，然后进行分陈酿而成的葡萄，这类的色泽成自然宝石红色、紫红色、石榴红等。葡萄皮中含有白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。这种成分可以防止正常细胞癌变，并能抑制细胞的扩散。红葡萄酒是由葡萄全果娘酿制的，故为预防癌症的佳品。此外，红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，能消除或对抗自由基，具有抗老防病的作用。
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吃葡萄的几点需要注意
虽然葡萄是抗癌的佳品，但凡物多吃必有弊，葡萄也同样不能多吃，而且也不是每个人群都适宜吃。一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。每天100克。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
注意：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
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