中国中医科学院望京医院内科杨国华主任医师认为，初秋防感冒，关键在于润燥。因为初秋时候的感冒多为“风燥感冒”。杨国华说，“风燥感冒”除了有一般的感冒症状，如头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有一个比较明显的症状——干燥，咽喉干、眼睛干、嗓子紧。这个时候如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。
杨国华自己也曾患过“风燥感冒”，并总结出了一套非常好的调理方法，就是在饮食方面将重点放在润燥上，如多吃梨、藕、葡萄等能滋阴的食品。不过，滋阴的食品中不要吃西瓜。除了水润的果蔬，杏仁作为一种能润肺的干果也值得常吃。杨国华说，《本草纲目》里列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。
【相关阅读】
初秋饮食八字诀：润燥补肺养阴多酸
