白露节气将至,滨城秋意渐浓,秋季带来的干燥感觉略显苗头。秋季饮食的重点在于滋阴润燥,以下几款适合初秋食用又具有滋润功效的食物,可以帮您解决秋燥烦恼。
梨 梨可润燥消风,镇咳止喘,清心降火,能缓解“秋燥”。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,不妨做成冰糖炖梨水。
大枣 大枣可宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力。大枣还能防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人的秋补佳品。
百合 百合可养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神,
适用于阴虚久咳,失眠多梦等症状。
菊花 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
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