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养肝护肝多吃绿色蔬菜

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-09-13  来源:半岛晨报  浏览次数:454
核心提示:秋季气候干燥,容易使人肝火旺盛而心烦气躁、控制不了情绪而发脾气,殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺,加之气候温差变化较大,更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病,从而引起肝病的发病和复发。因此,秋季养肝护肝就变得尤为重要。

  秋季气候干燥,容易使人肝火旺盛而心烦气躁、控制不了情绪而发脾气,殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺,加之气候温差变化较大,更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病,从而引起肝病的发病和复发。因此,秋季养肝护肝就变得尤为重要。

  秋季气候由热渐寒,正是肝病复发的危险季节。除了季节特有原因,饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。夏季,人们习惯吃各种冷饮,脾胃功能减弱,肝脏承受一定负担。此时,如果突然大量摄入牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,会骤然增加脾胃和肝脏的负担,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。

  补水排毒 肝脏作为人体最大的解毒器官,其排毒过程需要大量的水。水分不够,体内的毒素不易稀释,较难排出。而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,及时排出体内毒素,减轻对肝脏的危害。

  食补护肝 祖国医学素有“五色饮食”之说。肝主青色,因此平时多吃菠菜、冬瓜、绿豆等青色食物,可滋阴润燥,舒肝养血。此外,“肝性喜酸”,可在日常多食用米醋,既能益肝还可预防感冒。

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编辑:yuanlee

 
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