1.宜淡——饮食五味不可偏亢，多吃淡味，对于健康大有好处。
2.宜软——坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。
3.宜早——人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4.宜缓——吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。
5.宜少——饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
6.宜暖——胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。
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