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合理饮食降低血压

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-12-21  来源:西安商报  浏览次数:316
核心提示:高血压是一种常见的心血管病,发病因素包括遗传、精神紧张、过度疲劳、缺乏锻炼、肥胖等。可以说高血压是遗传和环境两方面因素共同作用的结果,其中饮食因素具有重要的影响。简单说来,饮食需注意“三低三少”,即低盐、低脂、低热量,少甜、少酒、少抽烟。

  高血压是一种常见的心血管病,发病因素包括遗传、精神紧张、过度疲劳、缺乏锻炼、肥胖等。可以说高血压是遗传和环境两方面因素共同作用的结果,其中饮食因素具有重要的影响。简单说来,饮食需注意“三低三少”,即低盐、低脂、低热量,少甜、少酒、少抽烟。

  在日常饮食中应注意有节制,食物不可过咸;限制能量及脂肪的摄入,少食用高脂、高胆固醇的食物;选用优质蛋白质食物,例如鱼类、大豆及其制品,鱼类蛋白含丰富的蛋氨酸和牛磺酸;多吃蔬菜水果,可补充钙、钾、镁、碘、锌等矿物质元素。最后,高血压患者切记戒烟限酒,因为“烟”“酒”是降压的大敌。

  另外,降压还需药物治疗做保障。专家推荐华润双鹤药业的“0号”,该药一天只需一片,一片不足一元钱,可24小时平稳降压。0号长期坚持使用,还可以预防高血压引起的其他心脑血管疾病。它的降压效果及安全性已被广大患者认可,且价格经济实惠的优点也是同类药物所不具备的。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 合理饮食 降血压
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