天气越来越冷,人们户外活动减少了,麻辣火锅、牛羊肉等却吃多了,稍微不多喝水,就容易发生便秘,而肛肠疾病冬季好发的一个重要原因就是便秘。
西安东大肛肠医院肛肠科副主任医师、中医肛肠专家崔文广主任介绍,要预防便秘,首先是要多吃膳食纤维。好多人都不太理解,认为就是吃一些清淡的蔬菜,其实不然。所谓的膳食纤维是在小肠里面很容易消化,能够刺激肠道蠕动的食物。具体有两类:一类是谷类食物皮,最典型的就是麦麸,所以可以多吃一点麦片,还有绿豆、红豆,都带有皮,膳食纤维都比较高。其次,还可多吃长在地下的根茎食物,也有利于排便,具体说有红薯,或者芋头。第三要多饮水,而且是主动饮水。最后就是要注意行为,排便要定时。
当然如果还是不幸诱发了肛肠疾病,也不要慌。崔主任提醒,首先,要善于发现肛肠疾病的信号,如果出现便血,一定要到医院就诊,是痔疮出血,还是肿瘤出血,或者是溃疡,这需要明确诊断。如果不能早期诊断,把肿瘤误认为是痔疮出血,这是非常危险的。
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