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更年期吃什么好?中药果蔬汁 缓解更年期不适

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-01-28  来源:爱美网

  葡萄洗净,芦笋洗净切小段。

  将材料、中药汁放入果汁机搅打40秒,再加入蜂蜜即可饮用。

  功效:益气生津,养血化瘀。对于更年期时常见之心悸、头面陈发性潮红汗出、倦怠乏力、五心烦热、经量少、色紫红、淋漓不断(子宫强收缩不良、经血不止)、大便燥结、小便短赤、口干舌燥、经检查叁酸甘油酯及低密度胆固醇(LDL)过高、心脏粥样动脉硬化、胸闷胸痛、手脚麻木等症有良效。本方预防细胞及脂质过度氧化,有效防癌及抗心血管疾病。

  禁忌:本方含钾及普林较高,对于慢性肾功能衰竭及尿酸高、痛风者,不宜食用。

  枸杞番茄汁

  材料:番茄60克,小黄瓜50克,蜂蜜20c.c.。

  中药材:枸杞6克、黄耆5克。

  作法:

  将中药材洗净,放入冷水300c.c.,以文火煎煮20分钟,去药渣取药汁待冷备用。

  将小黄瓜、番茄洗净切小块。

  将切块之小黄瓜、番茄放入果汁机,加入中药汁搅打约20秒。

  加入蜂蜜即可饮用。

  功效:补气固表,滋肾养肝,润泽肌肤。对于脸部皮肤出现由淡褐色到暗褐色的色素沉淀、皮肤干裂粗糙、皮肤似有蚁行感而痒、干眼症、萎缩性阴道炎、性交疼痛、萎缩性尿道炎、频尿、子宫脱垂等症有效。本方抗氧化消除自由基作用明显,能防止皮肤受到紫外线伤害,减少组织受损及老化。

  禁忌:一般人适饮用,惟有慢性胃肠炎,习惯性腹泻或生理痛者少喝。

  补骨蕉奶汁

  材料:香蕉半条,木瓜100克,鲜奶10c.c.,黑芝麻5克,蜂蜜20c.c.。

  中药材:骨碎补10克,山药10克,山茱萸3克。

  作法:

  将中药材洗净,加水150 c.c.,用文火煎煮25分钟,去药渣,取药汁待冷备用。

  香蕉剥皮切块,木瓜削皮去籽,切块。

  将香蕉、木瓜放入果汁机,加入鲜奶及中药汁打成汁。

  将黑芝麻炒热后,即时研末,加入果汁机。

  再加入蜂蜜搅匀即可饮用。

  功效:补肝肾,强筋骨,益腰膝。本方之特点有健胃整肠与含钙的牛奶交互作用,促进新的骨细胞生成,打造优质的骨本,预防骨质疏松,延缓老化,防止运动伤害及肌肉抽筋,缓和更年期症候群。

  禁忌:慢性肾炎,肾功能衰竭,腹泻,急性上唿吸道发炎者不宜。

  四、其他:(Others)

  其他症状包括乳房疼痛及压痛、骨质疏松、关节疼痛、纤维质炎及肌炎、皮肤色素沉着、斑痣及疣,有时高血压或冠状动脉血栓的情形会升高。

  更年期综合症除了由医师处方用药之外,适时的运动并配合使用中药果菜汁,可有效消除相关之症状,也是妇女永保青春的秘诀。

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编辑:yuanlee

 
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