干燥的冬季，保持呼吸道湿润是防治感冒的第一步，给身体补水很关键，但孩子到底喝什么最好呢，西京医院临床营养科赵长海主任告诉记者，目前市场上的饮料可谓是五花八门，而且大多数的饮料都声称具有诸如保健、益智、营养等功能，那么，让孩子喝什么好呢？正确的答案是水。
人体缺水的信号是口渴，但是对孩子而言，就不能等待他们感到渴时再让喝。因为，孩子的玩心大，玩时常将口渴的信号放置脑后，等到玩累了才想起喝时，就晚了，容易使得体内的代谢产物堆积。不利于孩子健康发育。特别是夏天，宝宝出汗增多，不及时补充水，还可能出现中暑现象。
那么宝宝究竟应该喝多少呢？这要视年龄而定，并非越多越好。在新生儿期，喝水量要严格掌握，因为宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，需水量也更多了。此时，应该让孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。
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