指导专家/陈仲根浙江省中山医院皮肤科主任、副主任中医师
钟剑波杭州市第一人民医院皮肤科主治医师
王宇燕杭州市第一人民医院医学美容科主治医师
“冷女人”
夏日临近，杭州几家医院皮肤科接诊的治痘病人增多。
微博上最近流传着一种说法，女性体温比男性低0.2℃，如果“冷女人”再经常吃冷饮，会导致血行不畅，皮肤敏感度增加，小痘痘会轻易找上门。不少爱吃冷饮的女生表示很抓狂，难道美食和美丽就不能兼容吗？
放心，在几位皮肤科专家看来，虽然多吃冷饮确实可能导致皮脂腺分泌增多，但这只是促使长痘中的一个微小因素。“冷女人”多吃冷饮易长痘的说法，并不是非常站得住脚。
女性每天的基础体温会有微妙变化
简单定义为“冷女人”不科学
让女生们有点担心的这条微博来源于一个美容相关用户，微博中提到：“德国医学专家指出，女性体温比男性低0.2℃，经常吃冷饮，会使你血行不畅、手脚冰凉！而体表温度降低时，你的皮肤敏感度又会大大增强，小痘痘就会轻易找上门。”
微博中最后提醒，想皮肤光滑，应该有效提高体温，要注意保暖。
有粉丝留言，认为吃冷饮如果和长痘痘关系密切，那真是太煞口福了。要知道，夏天里最爽的一件事莫过于在骄阳下边流汗边啃棒冰。
这一传言是否可信？
杭州市第一人民医院医学美容科主治医师王宇燕说，尽管微博中振振有词地提到了德国医学专家，但在网上以及相关医学资料库内搜索相关信息，并不能查找到真正出处，“德国医学家”几个字显得有些含糊其辞。
浙江省中山医院皮肤科主任、副主任中医师陈仲根说，“女性体温比男性低0.2℃”这一说法并不全面、科学。
男性和女性都有基础体温。
男性每天的基础体温几乎没有变化，尽管偶尔也会有小幅波动，但没有持续性升温，医学上称之为单向状态。
而女性的生殖激素非常复杂，在卵泡期、排卵期、黄体期、月经期一个正常的月经周期内，由于激素的变化，女性每天的基础体温也会发生微妙的变化。
一个月经周期内，女性的基础体温最低点通常出现在即将排卵前。排卵后1-2天，黄体会开始分泌孕酮，孕酮具有制热作用，令体温迅速上升0.3℃-0.5℃，之后，体温继续上升，一直持续12-14天，直到下次月经来潮前的1-2天，体温会突然下降0.3℃-0.5℃，并且持续下降，到下次排卵前达到最低点，医学上称为双相状态。
因此，很难将男女体温做比较，把女人定义为“冷女人”，也有失偏颇。
长痘痘
有四大主因
吃冷饮的影响很微弱
杭州市第一人民医院皮肤科主治医师钟剑波说，这段时间门诊中来看痘痘的病人不少，青春痘春季多发的原因在于，春季皮肤开始更替细胞，人的自身皮脂分泌会比较旺盛，加上气温不稳定，皮脂分泌和肌肤水分就很难保持平衡，以致出现皮脂失调的状况，特别容易长痘痘。此外，春季万物复苏，花草树木开始生长，加上阳光充足，过敏和紫外线增强也容易使皮肤敏感者受到侵害。当然，过段时间正式进入夏天后，人们睡眠质量变差，夜生活增多，来治痘痘的病人还会增加。
多吃冷饮和长痘痘之间有关联吗？
陈主任认为，有一定联系，但影响很微弱。
长痘痘的原因主要有四点：雄激素增高、油脂分泌过多造成毛囊堵塞、丙酸杆菌和痤疮杆菌感染以及皮脂腺角化过度导致皮脂腺开口堵塞。
冷饮中脂肪酸和糖分含量比较高，会导致油脂分泌过多，此外，糖代谢需要消耗维生素，如果过多摄取糖类，体内的维生素被大量消耗，确实会影响皮肤健康，出现长痘痘等皮肤问题。
“但是这样的关联度不是很强，除非是吃大量冷饮，如果只是偶尔吃一下，并没有多大问题。”陈主任说。
防痘治痘不要操之过急掉入陷阱
彻底清洁、放松情绪、补充水分很关键
三位专家提到，对付青春痘，很多人会很心急，因此，对于网上一些有关防痘治痘的说法都会特别关注，有时候容易被误导。如何防治猖狂的青春痘？专家们给出了一些建议——
勤洗脸、洗澡，保持清洁和水分充足，防止紫外线以及花粉等敏感性物质的刺激。
有了痘痘不要挤压和乱用皮肤药，严重的要到医院进行检查，对症治疗。
夏天尽量不要使用过多的化妆品，特别是较浓的营养霜、保湿霜等，会阻碍正处于旺盛时期皮肤的油脂分泌物排泄，堵塞毛孔。
避免紧张情绪，不要经常熬夜，过度劳累。
多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果，以维持皮肤的正常功能。避免过量食用高脂类、淀粉类、糖类等食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性调味品，多摄取含维生素B2、B6、C、E类的食物，例如绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、瘦肉、动物肝脏等。
多吃益气固表的食物，如糯米、羊肚、燕麦、红枣、燕窝，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。
多喝水，保证每天除食物外再喝6杯以上的水，也可以喝羊奶、豆浆、蜂蜜、果汁、滋阴汤水等含水分丰富的食物，以增加皮肤的水分供给。
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