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大暑养身食谱

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-07-15  来源:解放日报  浏览次数:264
核心提示:俗话讲:“小暑不算热,大暑三伏天”。大暑将至,饮食需要多吃清凉清淡的食物,不妨自备一些消暑膳食。

  俗话讲:“小暑不算热,大暑三伏天”。大暑将至,饮食需要多吃清凉清淡的食物,不妨自备一些消暑膳食。

  1、老冬瓜鲜荷叶绿豆汤。

  原料:老冬瓜750克、鲜荷叶2块、绿豆50克、陈皮2个。各物分别洗干净。老冬瓜连皮、连籽切块;鲜荷叶切条状;绿豆浸泡2小时以上;陈皮浸软去瓤。一起放入煲内,加入清水1500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,或加入适量红糖。此量可供2-3人用。

  2、苦瓜菊花粥

  原料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。

  将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅内,加入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改文火继续煮至粳米开花时即可。苦瓜菊花粥清利暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 大暑 养身 食谱
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