如果你的胃在空腹、吃酸东西或冷饮时会不适甚至疼痛，说明你的胃功能不够好。营养专家建议我们每天要保持吃水果，胃不好，那要餐前还是餐后吃？建议还是餐后1小时后吃水果更好。吃水果还要讲性味，苹果平性，常吃无妨，但梨、香蕉性寒，最好间隔着吃。
这里讲个案例：林老太的胃病调养了三个月，基本没再犯了，上周却苦着脸又跑脾胃科。原来，由于近来春雨潮湿，每天身体困倦而且舌苔厚，为了祛湿，林老太煲了赤小豆、扁豆、冬瓜，结果喝了药膳后胃部不舒服，甚至出现头晕症状。
中医认为，“林老太煲祛湿汤不放姜，豆类还不炒，太寒性的汤膳一下肚，胃不好的人胃就受不了。”所以，药膳的前提是我们要了解我们属于哪种体质，如是虚寒体质，忌玉竹、石斛，而宜多吃姜、黄芪、红参；阳虚之人不仅十个指头总是觉得冷而不温，而且易拉肚、胃胀肠鸣，可多吃温阳食品，如用酒、肉桂来煲汤，加上丁香和姜，可暖胃，最宜早上吃；需要补气的人，推荐人参、黄芪、广东地区五指毛桃更是最好的补气之物；需补血的人，是可用当归、熟地，尤其是女性在月经后可吃阿胶，三五天即可。
当然，还有比煲汤更简易可行的养胃茶汤：遇到天气变化或吃凉食后胃痛，可找来红砂糖、生姜，去掉寒性的姜皮后，切入15片姜与适量红糖同煮一碗水，趁热喝，可迅速缓解胃肠性感冒症状。慢性胃炎患者或便秘人士，则可冲泡红茶或熟普洱茶，调入适量蜜糖，养胃润肠燥。
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