秋冬季节,上“火”是常有的事。对此,专家提醒市民注意饮食调节,对症“灭火”。
1、牙痛脸肿,清凉解毒:牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿等症状是胃火上升的表现。因此,要多吃清凉解毒的食物,如金银花、决明子等。少吃巧克力、羊肉等高热量食品。
2、嘴角烂,吃粗饭:对口角糜烂这样的“火”,应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等,避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物。
3、脸上生痘,清凉祛热:睡眠不足会虚火上升。所以应该多吃具有清凉祛热功能的食品,如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等,败火润燥。并要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。
4、痔疮,多吃果蔬多喝水:痔疮与饮食习惯有关。对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。