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吃白菜、洋葱头可缓解紧张情绪
发布日期:2007-06-18 浏览次数:
685
核心提示:人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜的摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张,可补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。 此外,常吃白菜能减少紧张情绪,提高学习效率;每天适量吃些洋
人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜的摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张,可补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
此外,常吃白菜能减少紧张情绪,提高学习效率;每天适量吃些洋葱,能稀释血液,改善大脑供氧状况,从而消除过度紧张和心理疲劳;而核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。
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