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简单方便,营养健康 上班女人的早餐

放大字体  缩小字体 发布日期:2007-08-06  浏览次数:839
核心提示:上班族女性最希望有什么样的早餐呢?简单方便,营养健康,美丽瘦身,12个字道出了所有上班女人的心声。这样的早餐哪里有呢?那么上班女郎们不妨可以考虑一下杯汤早餐了。 (一)杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A可以明

  上班族女性最希望有什么样的早餐呢?简单方便,营养健康,美丽瘦身,12个字道出了所有上班女人的心声。这样的早餐哪里有呢?那么上班女郎们不妨可以考虑一下杯汤早餐了。
  
  (一)杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
  
  酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A可以明目,适合经常和电脑近距离接触的职业女性;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,使皮肤保持弹性,富有光泽。全麦面包含丰富的膳食纤维,具有降血脂,减肥的功能;西红柿,还含有丰富的维生素C,维生素C具有抗衰老,防癌等多种美容功效;酸奶含多种低聚糖,其中的益生菌具有改善肠道的功能,降血脂,具有减肥等多种美容保健功效。
  
  (二)一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
  
  粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣红枣含丰富的维生素C,又可以补血补气,能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,鸡肉是相对低热,但又营养丰富的食品。这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
  
  在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,每一天都因这顿愉快的早餐而精力充沛。
 
关键词: 早餐 营养
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