秋季需多关注饮食健康

　　经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节已款款走来。秋季是指立秋至立冬之间的一段时间，其中有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个重要节气。秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷，一些人不适应秋季气候的变化，导致疾病纷至沓来。

　　此外，气候规律表明，几乎每一次秋风秋雨都伴随着一次冷空气的活动，所谓的“一场秋雨一场寒”。在这种冷暖多变的“多病之秋”，人体很难适应，因此也极易发生疾病或引起旧病复发。

　　为此，我们特意请来了相关专家做客《健康周刊》，为大家逐一把脉秋季高发疾病，使大家在享受秋高气爽的同时安享健康。

　　关键词：感冒

　　秋季转眼到来，天气开始转凉，感冒作为最常见的疾病，发病率开始增加。

　　据河北医大三院急诊科主任董士民介绍，每到秋季感冒的门诊量要增加近1/3。感冒是人体免疫系统与外界环境、感冒病毒相抗衡的过程。在空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、真菌等等。它们在人的鼻腔黏膜、咽部都正常存在。但人体自身有主要由白细胞组成的免疫系统。白细胞可以杀死入侵的病毒，从而能抵御外来侵袭，维护体内环境的稳定。但当人体免疫力低下时，无法有效阻止病毒入侵，病毒就会在人体内“显威”，造成感冒等疾病发作。

　　董士民说，在早秋多为散发性的普通感冒，主要是由普通病毒引起的上呼吸道感染。一些体质较弱的儿童、老年人尤其应注意防范感冒。另外，在秋季游泳的人也很易感染感冒。

　　据了解，普通感冒有自愈性，一般7天至10天后不治疗也会自己痊愈。但有时候病情会进一步发展，侵入下呼吸道引发肺炎、气管炎等其他并发症。因此，董士民特别提醒，患了感冒应该去医院就诊，让医生进行检查确定，不要自行吃药。

　　另外，儿童、老人等易感人群最好少去公共场所，周围有感冒的人应回避。不要长时间呆在空气不流通的地方，注意个人卫生，多喝水增强机体代谢。对免疫力低的人应提高自身的免疫力。首先要合理营养，平衡饮食。天凉人体消耗能量多，应注意补充营养，多吃富含维生素和矿物质的食品，如胡萝卜、各种豆制品、蛋类、菠菜、苹果等。其次要加强体育锻炼，增强体质，从而增加身体的抵抗力，远离感冒。

　　关键词：心脑血管疾病

　　夏秋交替，天气开始变凉。省人民医院老年病一科主任郭艺芳指出，秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。另外，患感冒、发烧等感染性疾病会加重原有的心脑血管疾病。因此，对于一些心脑血管等慢性病患者来说，秋季应做好防范，注意饮食上的调养，以减少心脑血管疾病突发造成的伤害。

　　郭艺芳说，在秋季心脑血管病人首先应注意及时添加衣服。虽说有“春捂秋冻”，但心脑血管病人应避免暴露在冷空气中，减少温度变化造成的影响。其次在饮食上要坚持清淡饮食。吃油腻食物会加重肠胃负担，使消化道的供血增多，心脑的血液供应相对减少。最后，心脑血管病人不要乱用补品。应到正规大型医院根据自身情况开适合的补品，如中药等。

　　心脑血管疾病发病急，预防相当重要。郭艺芳强调，关键是要坚持用药。心脑血管疾病多是终生性疾病，如冠心病、心肌梗塞等病的患者必须坚持用药。有些患者用药不规律，感觉病情轻时就不服药，是不可取的。另外，应了解自己的血压、脉搏等生命数据，注意心脑血管疾病的先兆症状，提早预防。郭艺芳提醒，一旦老年人出现胸痛、头晕、肢体运动障碍等症状时，一定要及时去医院治疗。