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晚上不宜吃补钙食品?

已解决 悬赏分:0 提问时间 2007-05-28 10:59 - 解决时间 2007-05-29 05:57
食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部滞留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿路结石。 晚上补钙不能过晚、过多,补钙应尽量选择易消化吸收的食物。 还有就是睡前喝牛奶有助睡眠,而牛奶又是含钙量高的食物,这两种观点是否矛盾?
3319 次关注     提问者: 赶海拾贝  
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晚上不宜喝牛奶。
睡前喝牛奶有助睡眠不宜提倡,因为睡前喝牛奶对胃肠无益。
牛奶主要是用来补充蛋白质。
  回答者: 后江   2007-05-29 05:57   


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