我才30岁，午睡及晚上睡觉不好入眠，要好久才能入睡，久而久之养成习惯很难受，请教各位有什么好办法

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悬赏分：5 提问时间 2007-08-27 15:35 - 提问时间 2007-08-27 15:35

问题补充：
基本也没有什么工作或精神压力，不困我会看点枯燥无味的书或做点别的事，等到有了睡意才躺下也是朦朦胧胧，要好一会儿才能进入梦乡。除了药物外，具体什么食物可以安神（睡前吃一下即好入睡），哪位大侠不吝赐教一下

共 5756 次关注提问者：哈达

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睡眠养成习惯是很好的，但难以入眠养成了习惯当然难受，你应该找到难以入眠的原因，是否有神经衰弱、缺乏微量元素等等原因，可以全面诊断一下，找到原因，对症治疗。

回答者：破电脑 2007-08-27 19:45

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