已解决
贫血和缺硒的情况最好经过医生检验。
吃维生素和乐力补钙胶囊保健品，缺乏针对性，不解决问题。
建议减少运动量，大运动量锻练对贫血是不适当的；如果身体没问题，正常吃饭应该能满足需要，所以，先要确定是什么问题，再食补、药补相结合。缺铁性贫血使人体红细胞中的含硒酶活性降低，补充铁质可使硒的利用达到最适宜水平。硒和维生素E可以互相代替其营养功能，补充适量维生素E是必要的。
营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
吃维生素和乐力补钙胶囊保健品，缺乏针对性，不解决问题。
建议减少运动量，大运动量锻练对贫血是不适当的；如果身体没问题，正常吃饭应该能满足需要，所以，先要确定是什么问题，再食补、药补相结合。缺铁性贫血使人体红细胞中的含硒酶活性降低，补充铁质可使硒的利用达到最适宜水平。硒和维生素E可以互相代替其营养功能，补充适量维生素E是必要的。
营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。