症状:精力不足杀伤力:★★★
每天都感觉精力不够,这是不少白领的感觉。省二人民医院康复科蔡树湖医生有个新发现,其实不少情况都是因为枕头导致的。蔡医生说,凡是有侧躺习惯的年轻人,头晕、头疼之类的毛病,百分之九十是因为枕头高度不够高。一般枕头高度是按照平躺习惯定的高度,但是对于喜欢侧睡的人,枕头显然赶不上侧面肩膀的高度。这就使脖子呈现弯曲,使血液上不去,下不来,自然无法舒缓白天脑力活动的劳累。
因此,可以在枕头下面的两侧,垫些东西使枕头呈元宝型,在翻身侧睡的时候,能够使颈部有依托,使颈部血管不受压迫,这对缓解精力不足很有好处。
重磅提醒
可以煮甘麦大枣汤,用甘草、红枣、小麦,再加几颗龙眼,一起冲茶或者煮粥,效果不错。
还可以把西洋参切片,口含或者泡茶,可以帮助恢复精力和提高记忆力。不过要适量,每天不超过30克。
每天可以用核桃当零食,适当吃一些,也可以健脑。