国外食品的包装上，都有非常完整的“营养明细”nutrition facts，
我们在商店买到的饼干包装上，有完整的“产品成份”ingredients标示，但在国外许多食品的包装上，还可以看到以下的内容： 
Nutrition Facts
营养明细 
Serving Size 5 pieces (55 g) 
每份五片（55克）
Servings Per Container About 5 
每包约5份 
Amount Per Serving 
每份含量 
Calories 150 Fat Cal.50 % 
热量 150卡 50%来自脂肪 
Percent Daily Values (DV)
每日所需标准百分比 
Total Fat 8g 10% 
脂肪总量 8克 10% 
Sat. Fat 5g 17% 
饱和脂肪 5克 17% 
Cholesterol 0mg 0% 
胆固醇 0毫克 0% 
Sodium 155mg 6% 
钠 155毫克 6% 
Total Carb. 20g 6% 
碳水化合物总量 20克 6% 
Fiber 0g 0% 
纤维质 0克 0% 
Sugars 10g 
糖 10克 
Protein 5g 
蛋白质 5克 
Vitamin A 0% Vitamin C 0% 
维化命A 0% 维他命C 0% 
Calcium 3% Iron 5% 
钙 3% 铁5% 
Percent Daily Values (DV)are based on a 2,000 calorie diet. 
每日所需标准百分比，是以热量2000卡之膳食为计算标准。 
以下是食品包装营养明细表上常会出现的字，赶快认识，谨记心上吧! 
dietary fiber 膳食纤维 
protein蛋白质 
calcium 钙 
iron铁 
riboflavin核黄素 
niacin尼克酸 
folic acid 叶酸 
phosphorus磷 
no preservatives无防腐剂