白露过后，早晨和夜间气温明显下降，凉意更浓，这个季节亦是心血管疾病的高发期。从武汉市多家医院了解到，每年的初秋，患有心血管疾病的人极易旧疾复发或加重病情，因此要比往常更注意保养。
心脏病人进入“多事之秋”
一阵秋雨一阵寒。随着季节变换、天气转凉，心血管病人开始增多。研究表明，急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。这是因为，气候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的发作往往与气候变化密切相关。
气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。
而且，天气变冷能使血流缓慢，血液粘稠度增高，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，诱发心绞痛或心肌梗塞。
此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。
另外，中医认为“秋主燥”，燥热耗气伤阴，咽干、口干、鼻子干等，都是秋燥的表现。由于天气干燥，呼吸道处于失润状态，局部防御功能低下，因此秋季也是各种呼吸道疾病的高发季节，而许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因。
心脏病突发 咳嗽几声可保命
咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现，但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”。在美国，在许多大医院的心脏病监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。
在老年心血管病人发生猝死时，其中50%至70%缘于心脏意外，而其中半数以上是发病后半小时以内死亡。临床实践证明，咳嗽是一种迅速、有效、简便、易行的“心脏复苏术”，已使许多病人免于死亡，给以后的抢救治疗赢得了宝贵的时间。
护心要做“四有心人”
为避免心脏病复发，除了坚持在医生指导下服药外，还应做个“四有心人”，做到饮食有节、情绪有度、运动有道、起居有律。
饮食有节 少吃高脂食物
少吃内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。肉类宜选用鱼类及去皮家禽。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油。多吃糙米杂粮、绿叶蔬菜和水果。要戒烟、限酒，多喝绿茶和红酒。
避免过度饱餐，吃得太饱，会增加血液粘度，诱发心脏病。
情绪有度 切忌大喜大悲
有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现这时他们心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。心脏病人要学会减轻压力，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境。
运动有道 心脏不好打太极拳
运动时，受益最大的是心脏。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。
心脏不好的老人可选择散步、打太极拳等。应当注意的是，心脏病人运动亦不能过量，否则会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。
起居有律 不要熬夜
秋季变化无常，人体生物钟节奏易遭破坏，使生理功能失调。所以要按规律生活，起居有常，活动有序，生活有节，以保证生物钟节奏正常运行，使生理活动处在最佳状态。通宵不睡或劳作无度，血管壁会一直处于收缩状态，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化。我们不妨把心脏保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”则指心脏的健康；只有按时按量地“零存”，才能“整取”到心脏长久的健康！
虽然引发心脏病的年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但如果能控制危险因素，就能有效预防某些心脏病发生。已有心血管疾病的患者应坚持服用药物治疗，定期在门诊检查血压、心律、心电图等。
专家简介
李秀琪 武汉市长航总医院心内科主任，副主任医师，中华心血管医学会武汉分会委员，擅长心血管内科各种疾病的诊断、治疗及心血管疾病急危重症的救治，尤其对冠心病、心肌梗死、高血压病、心律失常的治疗及食道电生理检查、长程心电图的临床应用，有较丰富的临床经验。
心脏病突发 现场急救十步
很多患者被送到医院时，已错过了抢救时机，医生已无能为力。如果身边有人发生意外：心脏停跳、呼吸停止等状况，我们能够做些什么？
第一步：紧急呼叫120，同时观察患者有无意识，可以轻拍患者肩部，边呼唤患者：“喂，你怎么啦？”
第二步：确定患者没有意识，要紧急进行急救复苏，应立即呼叫周围的人前来协助抢救，周围人的配合和帮助非常重要。
第三步：将患者就地躺平，保持气道畅通，将患者的头部偏向一侧。
第四步：解开患者衣带、腰带，便于急救人员到来之后实施急救措施。
第五步：清除口鼻中堵塞物，一手扶住患者的下颌，一手抠除；用手抠除异物时，注意手不要被患者咬到。
第六步：抬起患者下颌，保持气道畅通。
第七步：观察患者是否有呼吸，可通过观察胸腹部是否有规律起伏。
第八步：捏住患者鼻子，进行人工呼吸。
第九步：触摸颈动脉，观察患者是否有心跳。用食指及中指指尖触及气管正中部位，向旁滑移2至3厘米，胸锁乳突肌内侧。发现患者没有脉搏和呼吸，要做两件重要的事——进行口对口人工呼吸，同时进行胸部按压。
第十步：进行胸部按压要注意定位准确，用力适度。左手的掌根放在胸骨中下1/3处，右手掌根重叠放于左手手背上，手指翘起脱离胸壁，双肘关节伸直，双肩在患者胸骨上方正中，肩手保持垂直用力向下按压（要注意，部位不对，或手的按压角度不对，或是用力过大，都会导致骨折）。按压的深度是4至5厘米，按压的频率为每分钟100次，按压与放松时间大致相等。
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