炎热的夏季怎少得了清凉解渴的饮料，尤其是刚从冰箱里拿出来的，喝一口透心凉真叫那个爽呀。可是超市里玲琅满目的饮料中，大部分都含有磷酸和柠檬酸，这两种物质对牙釉质的伤害是很大的，长期饮用会腐蚀牙齿。口渴了最好喝水，既解渴又能清洁牙齿。

2、水果

水果的营养价值很高，但水果同样含有高浓度的柠檬酸，有些人吃完水果会出现牙齿酸痛的现象，这有可能是水果吃太多造成的。这些高酸性的水果会促进对牙齿的腐蚀，伤害牙釉质。尤其是吃苹果的时候，速度太慢或用牙齿啃，都是对牙齿有伤害的。

3、酸奶、腌菜发酵食物

酸奶中的乳酸也是会使牙齿遭受到侵蚀，腌菜中的酸性物质更是会破坏牙齿结构，过多食用都口腔健康绝对有害无益。

4、冰棒

冰棒也是夏季的热门食物，冰棒会刺激牙齿和牙龈。如果口渴的时候吃冰棒，唾液的保护度也降低了，一旦没有唾液中和酸性，这时吃冰棒是最糟糕的。更糟的是吃完冰棒再吃热的食物，冷热交替，容易磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。

5、葡萄酒

红酒和白葡萄酒里都是酸性的，除非你是品酒师，否则喝酒时不要让酒在口腔中停留太久，对牙齿也是一种磨损。

6、咖啡

都市白领们都喜欢在办公室里泡上一杯咖啡，一边闻着咖啡的香味一边工作，提神醒脑。但咖啡喝多了牙齿会变黄，其中的酸会使牙齿更容易被染色。

7、止咳糖浆

止咳糖浆一般是在咳嗽的时候服用，大家通常只记得咳嗽糖浆的药物作用，却忽视了里面含有糖，喝完糖浆后要记得漱口，否则容易引起蛀牙。