冬季皮肤如何保湿

首先,秋冬季洗澡不要太频繁和时间太长 一般一周洗一到两次澡，水温要适宜,不宜过热或过冷。 老年人皮肤本身干燥，到了冬天更是明显，很容易皮肤瘙痒；即使是油性皮肤的年轻人，到冬天油脂分泌也会快速减少，肌肤也会干涩、脱皮。很多人喜欢一周多次沐浴或用很热的水冲洗,认为这样可以止痒。其实，这对皮肤很有害,洗后皮肤会更干燥和瘙痒。 对家庭主妇来说,千万不要反复不停的清洗手, 清洁皮肤宜用温水，合适水温是18℃~30℃。每天早晚各洗一次脸，室外活动或劳动后要洗脸。 第二，皮肤要涂保湿霜 冬季洗澡、洗脸后，一定要擦干，洗后要根据自己皮肤的特点涂些保湿的霜或油，特别是脸部、手、手臂外侧、腰胯部、小腿等容易干燥的地方，滋养霜要多涂抹一些。 人的手足和面部暴露在外面，容易被风刮干或角质层厚很容易裂口，防护保湿霜更应在这些部位下功夫。 家庭主妇尽量戴手套做家务或接触化学品，手足因干裂或增厚,可用温水每天泡足后搽尿素脂等油膏。 其三，饮食调养，食物保湿 冬季除了要多饮水, 进食水果等蔬菜外，宜多吃些富含维A的食物，如鱼肝油、猪肝、禽蛋等。芝麻、黄豆、花生等食物含有不饱和脂肪酸如亚油酸等，宜多吃。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。其四，运动按摩有益皮肤保养 冬季一般不要因为寒冷缩在家里不出门,更应加强体育锻炼。可以跑跑步,打打球,有利于刺激皮肤的腺体分泌和新陈代谢。游泳对皮肤保养十分有利,在温水池里游上一个小时, 会明显改善皮肤的干燥。 冬季，对手、脚、趾、面部、腿部等处经常进行揉搓按摩，能促进局部血液循环，改善皮肤营养,有利于皮肤内的腺体分泌，对皮肤维持正常的新陈代谢是有帮助的。
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