已解决
吃撑了你应该卧床休息~~~不要出去溜达或吃吃酵母片
下面虽然是写给小孩子吃撑了的文章~~~不过成年人同样受用~~~
吃撑后不要出去溜达或吃酵母片，而应卧床休息
过节期间孩子跟随父母走亲访友、逛街游玩，不免大吃大喝、游乐过度。为此，北京儿童医院专家提醒孩子家长注意节日安全、饮食卫生、防止意外事故的发生。由 于儿童在饮食方面自我控制能力差，遇到好吃的东西就没有节制，因此极易造成吃撑后导致的消化道系统疾病。孩子吃撑后会出现腹胀、打蔫，此时不要让孩子出去 溜达，更不要让孩子喝水、吃酵母片。因为此时孩子胃壁变薄，易引起急性胃扩张，造成危险。孩子吃撑着后，最好的办法是卧床休息，并注意保暖。若十几分钟后 不见好，应立即引吐或到医院治疗。
http://health.china.com/zh_cn/physic/meals/10001168/20051031/12801454.html
下面是食疗的方法
腹痛由胀气引起
腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。
一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但有关专家指出：胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝 冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。
中药茶或食疗缓解症状
对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，专家称若是饱胀、胀风感持续不消，意即消化不良，此时除了节制饮食之外，也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。
1、山楂麦芽茶
材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）；
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
2、红白萝卜汤
材料：橘饼（2—4个）、红萝卜（200克）、白萝卜（500克）；
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜（1个）、排骨（适量）；
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
4、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）；
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
http://www.suichang.gov.cn/smpd/bmfw/ys/t20060213_135838.htm
下面还有其他方法
一不小心吃撑了怎么办？嚼点山楂
春节里，人们不仅吃得花样丰富，品种繁多，而且经常刚在东家吃完，不一会又去西家吃。很多人在外吃完饭就坐车，或者刚吃完饭就坐在沙发上看电视，这样很容易造成胃肠不适。
一不小心吃撑了怎么办？解放军304医院消化科的侯鹏博士认为，最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。
如果实在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦，用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到。
侯鹏提醒大家，暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病原因，并且一次性摄入食物过多还会造成急性胃扩张，这两种疾病均会引起恶心、呕吐，急性胰腺炎甚至会导致死亡。因此，节日期间的饮食应荤素搭配，有节制。
如何才能控制饮食？侯鹏说，面对美味诱惑时记住细嚼慢咽，因为胃部要等接纳食物20分钟后，才会发信息给大脑说它已经吃饱了。每餐只吃八分饱，晚上尤其要少吃。同时，多吃些含纤维素、维生素的食物，能促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排出。
http://www.chinamanager.net/health/detail.php?fid=333
其实我自己有的时候也有吃撑的状况~~~我的土办法你可以试试~~~
1，吃撑了以后接着吃两三个猕猴桃~~~要是实在吃不下去就服用2到3片维生素C~~~因为维生素C吃多以后会破坏胃肠功能~~~造成腹泻~~~。。。。。。
2，很撑很撑就躺在床上~~或者站立~~~用手掌慢慢顺时针揉胃部和肚皮30下~~再反揉30下~~~这样反复揉~~~促进胃肠蠕动~~~慢慢就不撑了~~~
下面虽然是写给小孩子吃撑了的文章~~~不过成年人同样受用~~~
吃撑后不要出去溜达或吃酵母片，而应卧床休息
过节期间孩子跟随父母走亲访友、逛街游玩，不免大吃大喝、游乐过度。为此，北京儿童医院专家提醒孩子家长注意节日安全、饮食卫生、防止意外事故的发生。由 于儿童在饮食方面自我控制能力差，遇到好吃的东西就没有节制，因此极易造成吃撑后导致的消化道系统疾病。孩子吃撑后会出现腹胀、打蔫，此时不要让孩子出去 溜达，更不要让孩子喝水、吃酵母片。因为此时孩子胃壁变薄，易引起急性胃扩张，造成危险。孩子吃撑着后，最好的办法是卧床休息，并注意保暖。若十几分钟后 不见好，应立即引吐或到医院治疗。
http://health.china.com/zh_cn/physic/meals/10001168/20051031/12801454.html
下面是食疗的方法
腹痛由胀气引起
腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。
一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但有关专家指出：胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝 冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。
中药茶或食疗缓解症状
对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，专家称若是饱胀、胀风感持续不消，意即消化不良，此时除了节制饮食之外，也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。
1、山楂麦芽茶
材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）；
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
2、红白萝卜汤
材料：橘饼（2—4个）、红萝卜（200克）、白萝卜（500克）；
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜（1个）、排骨（适量）；
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
4、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）；
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
http://www.suichang.gov.cn/smpd/bmfw/ys/t20060213_135838.htm
下面还有其他方法
一不小心吃撑了怎么办？嚼点山楂
春节里，人们不仅吃得花样丰富，品种繁多，而且经常刚在东家吃完，不一会又去西家吃。很多人在外吃完饭就坐车，或者刚吃完饭就坐在沙发上看电视，这样很容易造成胃肠不适。
一不小心吃撑了怎么办？解放军304医院消化科的侯鹏博士认为，最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。
如果实在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦，用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到。
侯鹏提醒大家，暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病原因，并且一次性摄入食物过多还会造成急性胃扩张，这两种疾病均会引起恶心、呕吐，急性胰腺炎甚至会导致死亡。因此，节日期间的饮食应荤素搭配，有节制。
如何才能控制饮食？侯鹏说，面对美味诱惑时记住细嚼慢咽，因为胃部要等接纳食物20分钟后，才会发信息给大脑说它已经吃饱了。每餐只吃八分饱，晚上尤其要少吃。同时，多吃些含纤维素、维生素的食物，能促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排出。
http://www.chinamanager.net/health/detail.php?fid=333
其实我自己有的时候也有吃撑的状况~~~我的土办法你可以试试~~~
1，吃撑了以后接着吃两三个猕猴桃~~~要是实在吃不下去就服用2到3片维生素C~~~因为维生素C吃多以后会破坏胃肠功能~~~造成腹泻~~~。。。。。。
2，很撑很撑就躺在床上~~或者站立~~~用手掌慢慢顺时针揉胃部和肚皮30下~~再反揉30下~~~这样反复揉~~~促进胃肠蠕动~~~慢慢就不撑了~~~