那些年，由于老婆比较关注健康，美容之类，我便潜移默化的学到了很多东西。比方说有一次老婆在网上看到了一篇关于健康养生的资讯。了解到一些关于保健方面的知识。然后就迫不及待的买了一些保健品之类。虽说可能是不明智的举动，但我没刻意去反对，先让她尝试下，看看效果，也许会带来一定效果。接连的好几天里，老婆常在我耳边唠叨些保健方面的东西，使得我也被动的了解到了一些健康小常识，在此分享给大家，希望对大家有点帮助。
维生素C可抑制黑色素－是美白之王，更是防晒有力的助手，平时可多摄取含维C的水果！若想增强肌肤对紫外线的防御能力，还须充分摄取防止肌肤老化的维E、增加皮肤抵抗力的维A、增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或保健品中获得，像西红柿、柠檬、坚果都是不错的选择！
晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
随着年龄增长，体内HA的减少，口服含有透明质酸的保健品可补充体内HA，具有延缓衰老和润泽皮肤等功效
给妈妈可以考虑抗老美容的胶原蛋白、葡萄籽，缓解更年期症状的月见草油，爸爸如果抽烟喝酒可以吃葡萄籽或碧萝芷，螺旋藻，还有护肝的奶蓟，还有其它一些中老年人通用的保护心血管增强免疫力的鱼油、大蒜精，以及钙片、复合维生素等！
最后比较重要的一点，服用保健品前，首先确保自己肾脏功能、肝脏解毒等功能是正常的；而且要清楚是否有基础疾病，如心脏病、高血压、慢性肾脏病等，如这些疾病患者随便服用保健品，就有可能引起急性肾功能衰竭。因此，选购保健品前要先咨询专业医生和营养师。
好了，一点点保健养生小常识，希望对大家有一定的用处。
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提问时间 2013-03-15 17:56
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