原料配方 菠菜100克 牛奶250毫升 苹果(中型)1个

制作方法

1.菠菜洗净，用开水焯一下，切碎苹果洗净，剥皮去核，切成黄豆大小的块。

2.将菠菜放入两层纱布中，挤出汁。再将苹果放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入同一只玻璃杯内，加入牛奶调匀，即可饮用。或使用家用组织捣碎机，可将苹果、菠菜一起放入组织捣碎机内，捣碎出汁，用纱布过滤，注入玻璃杯中，加入牛奶搅匀即成。