【制作原料】

    主料：小米50克，燕麦片60克，糯米40克，绿豆100克

    调料：冰糖15克

    【制作方法】

    1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；

    2. 绿豆再连水蒸2小时，取出备用；

    3. 小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；

    4. 再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；

    5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖；

    6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。

    【功效及小贴士】

    燕麦片是很好的降脂谷物。常吃对改善血的粘稠度有效