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适当饮食降秋火

放大字体  缩小字体 发布日期:2006-05-24
  进入金秋,天气干燥,气候犹热,饮食、着装不当,再加上休息不好,就容易“上火”。例如:大便干结,口腔溃疡,牙龈肿胀,咽喉疼痛等病症。
    上火后怎样正确“泻火”?首先应分析上火原因,不能盲目“泻火”。一般来说,“泻火”主要从饮食上进行调节,可多饮用一些清热解毒、养阴的药茶,如金银花露、菊花茶、苦丁茶、薄荷尔蒙茶等。“上火”厉害,可以用牛黄解毒丸、牛黄上清丸之类的药物去火。
    这里必须提醒的是:很多人发现自己上火,以为只要多吃水果和蔬菜就可以了。其实,在瓜果和蔬菜上也应有所选择。这是因为瓜果蔬菜有淡性和凉性之分,如果在“上火”时多吃的是湿性的瓜果蔬菜,其后果适得其反。“上火”时应选择一些带有凉性的水果和蔬菜,如梨、葡萄、苦瓜、凉瓜、丝瓜及绿叶蔬菜等。在饮食上,可多吃些绿豆稀饭。如果是由于情绪变化引起的肝火,还应注意调节自己的心态。
 
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